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Uno de los beneficios es que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, protege nuestras defensas. Tomar miel ayunas nos ayudará por ejemplo en invierno a prevenir posibles catarros o resfriados.
La miel ayuda a mejorar la circulación de la sangre ayudando a reducir el nivel de colesterol.
¿Cuál es la mejor manera de tomar miel en ayunas?
Como pasa con cualquier remedio las cantidades son importantes y más si hablamos de un alimento con tanta energía como la miel. Como hemos comentado anteriormente la cantidad de miel adecuada es la de una cucharada sopera más o menos, puedes tomarla directamente aunque la mejor manera de tomarla es con agua caliente o tibia, la cantidad de agua ideal es de 250ml aproximadamente, puedes calentar el agua en el microondas o en un cazo y justo antes de que empiece a hervir le añades la cucharada de miel. Veras que al removerla se derretirá fácilmente. La dejamos enfriar un poco y ya nos la podemos tomar tranquilamente. Lo ideal es no ingerir nada de alimento como mínima pasada media hora, de esta manera hará más efecto.
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Company, N. (2020, 3 marzo). ¿Qué beneficio tiene la miel en ayunas? Miel - lamieleria.com. https://www.lamieleria.com/beneficio-la-miel-ayunas/#:%7E:text=Una%20de%20los%20principales%20beneficios,prevenir%20posibles%20catarros%20o%20resfriados.
